Omlet z owocami:
30 g płatków owsianych (górskich)
1 miarka izolatu białkowego- ja uwielbiam omlety z białkiem czekoladowym:)
2 jajka( w tym jedno całe)
Wszystko należy zblendować, następnie wylewamy masę na rozgrzaną patelnie. Omlety polecam smażyc na oleju kokosowym, dodaje cudownego zapachu no i oczywiście smaku, chociaż ostatnio wszystko dosłownie przygotowuje na oleju rzepakowym w sprayu PAM, który jest beztłuszczowy oraz nei zawiera żadnych kalorii, świetna alternatywa dla sportowców.
Gdy omlet będzie gotowy wystarczy dodać owoce. Jeśli jesteśmy na redukcji najlepiej, aby to były owoce zawierające niewielka ilość węglowodanów(wiśnie, borówki, maliny itp.).
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz