Składniki:
3 białka,
1 miarka (30g) izolatu białka,
30g płatków owsianych górskich,
10g płatków migdałów,
Maliny,
Borówki( owoce według uznania),
Olej kokosowy( wybrałam go, ponieważ doda potrawie aromatu kokosa, który uwielbiam)
Przygotowanie:
Na samym początku ubijamy białka na sztywną pianę, następnie dodajemy kolejno izolat białka oraz płatki owsiane z migdałami. Wszystko razem blendujemy, nie koniecznie na gładką masę. Zblendowaną już masę wylewamy na rozgrzaną patelnie z olejem kokosowym. Na samym końcu blendujemy ze sobą owoce, aż do otrzymania konsystencji musu.
Bon apetit ;))))
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz