Składniki:
3 jaja ( w tym tylko jedno całe),
1 pomidor,
0,5 avocado,
30g amarantusa,
Maliny,
Mleko 0%
Pzygotowanie:
Amarantus zalewamy zimnym mlekiem. Na PAMie smażymy jajecznicę oraz wedle uznania pomidory możeny podać w wersji surowej lub na ciepło.
Amarantus jest to moje nowe odkrycie. Ma o wiele więcej składników odżywczych niż nawet pszenica. Zawiera w sobie nienasycone kwasy tluszczowe, które zmnijszają ryzyko zachorowań na miażdżycę czy choroby serca oraz ma dużo białka.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz